Palaamme jumppien pariin 1.6.2020 alkaen. Jumppien aikataulu löytyy Jumpat-osiosta. Jokainen jumppaaja käyttää omaa harkintaansa osallistuessaan jumpalle. 

Jos tunnet olosi yhtään kipeäksi, älä osallistu jumpalle!

Järjestämme jumppasaleihin desinfiointiaineita niin käsille kuin laitteille/painoille.

Jumppakortteihin lisätään voimassaoloaikaa sen mukaan mitä niistä menetetti kukin. Jos esim. korttisi oli voimassa 20.3.2020 saakka, muutetaan sen viimeiseksi päiväksi 5.6.2020 jne. Jokaisen jumppakortin aika aktivoituu 1.6.2020 alkaen.

 

 

Anun jumppavideoista löytyy helpotusta jumpan himoon.

https://youtu.be/q5wU3VQbe-Q tähän jumppaan tarvitset käsipainot ja jumppamaton. Huomaa, että voit käyttää ihan mitä tahansa painoa, ei tarvitse olla välttämättä käsipainot!

https://youtu.be/i7Q4rOqTjCk tähän jumppaan tarvitset jumppamaton

 https://youtu.be/Ar0i8sPt5fY tähän jumppaan tarvitset käsipainot, kahvakuulan ja jumppamaton. Huomaa, että voit käyttää ihan mitä tahansa painoa, ei tarvitse välttämättä olla käsipainot tai kuula!

https://youtu.be/HPaxCrjLNRk tähän jumppaan tarvitset jumppamaton

https://youtu.be/2EtADF4T0vA tähän jumppaan jumppamatto, käsipainot ja kahvakuula

https://youtu.be/HHRNQmfT7Bs jumppamatto + käsipainot

https://youtu.be/nrLwOY8eN4w 30min Spinning

https://youtu.be/i4BoiIkwqEs käsipainot ja matto

https://youtu.be/uyr6bQ7d0tU käsipainot ja matto

https://youtu.be/qzWYf9Zl18A kehonhuolto

 

Lisätty 18.4.

https://youtu.be/MA99wuBMe-Q Käsipainot ja jumppamatto    

https://youtu.be/XBKU50bgNPs Käsipainot, kahvakuula ja jumppamatto

https://youtu.be/6MZYmNMkrT4 Steppi

https://youtu.be/fRVZb-9WEtw Steppi 2

https://youtu.be/uMyq_rn1uV4 Spinning n.1h

 https://youtu.be/JzMGH-cudfM Kehonhuolto 2

https://youtu.be/QNPBEJoKmw0 Kehonhuolto 3

 

Lisätty 27.4.

https://youtu.be/_5qCwyU6C3s Käsipainot, jumppamatto ja kahvakuula

https://youtu.be/4SD1KamKlHQ Puolituntia vatsa & peppua

https://youtu.be/ZXvVT6uv3N8 N.30min. Teho. Pienet käsipainot.

https://youtu.be/6OOzsRfKUcI N.40min. Vatsa&peppu. Käsipainot.

https://youtu.be/aF51h1DLibA Jumppamatto ja käsipainot.

https://youtu.be/FHHzMWvddKw Jumppamatto ja pienet käsipainot.

 

Lisätty 7.5.

https://youtu.be/yhmC1YkH-NE Tunnin jumppa. Jumppamatto, pienet käsipainot ja kahvakuula.

 https://youtu.be/vYe7ruOxRpE Puolen tunnin Vatsa & Peppu -jumppa. Jumppamatto ja käsipainot.

https://youtu.be/cEhuKYuKI4M Puolen tunnin tehojumppa. Pienet käsipainot.

 https://youtu.be/2ldTc7rnesE Tunnin jumppa.  Jumppamatto ja käsipainot.

 https://youtu.be/6wYw9E78Y-o Tunnin jumppa Anun ohjauksessa. Jumppamatto.

https://youtu.be/3Yg0ccmjHzI 40 minuutin lihashuoltojumppa. Jumppamatto ja käsipainot.

https://youtu.be/UlTEmxPyH-s Puolen tunnin tehojumppa. Jumppamatto.

 

Lisätty 18.5.

 https://youtu.be/RwSkqSu_IbM
Tunnin lihashuoltojumppa. Voi käyttää jumppamattoa, -keppiä ja 
jalkapainoja.

https://youtu.be/B5V-NZ9CJRo
Tunnin jumppa. Jumppamatto, käsipainot ja kahvakuula.

https://youtu.be/CFm7soT-LzI
Puolen tunnin Vatsa & Peppu -jumppa. Jumppamatto.

https://youtu.be/0O7tGVHzoCY
Tunnin jumppa. Pienet käsipainot.

 https://youtu.be/Hkiy9MXrH40
Tunnin jumppa. Jumppamatto ja -keppi.


 https://youtu.be/jJwUQT73EAI
Tunnin jumppa. Jumppamatto ja käsipainot.
 

 

 

 

 

   

 

Liikunta Pyörre tarjoaa monipuolisia ryhmäliikuntatunteja ja personal trainer-palveluja Nokian liikuntakeskuksen tiloissa Ilkantie 18, Nokia. Erilaisia tehokkaita jumppia on joka viikko ohjelmassa reilusti. Tarjolla on Zumbaa, Kuntonyrkkeilyä, Kehonhuoltoa, Pumppausta ja vaikka mitä.

Mukaan liikunnan pyörteeseen pääset ilman minkäänlaista sitovaa jäsenyyttä. Tunneille pääset joko kertamaksulla, kymppikortilla tai kuukausikortilla. 

Ryhmäliikunnan lisäksi Liikunta Pyörteen oma personal trainer ohjaa, opastaa ja tsemppaa sinut tavoitteisiisi.

Rohkeasti mukaan!